Lehet, hogy nem hosszú hétvégére kellett volna időzítenem ezt a fogyókúra indítást? Nem baj, elszaladtam a pékhez, vettem a férjemnek zsemlét, meg magamnak is, csak korpásat.
Reggeli
1 db korpás zsemle
2 szelet sovány sajt
½ paprika
Tízórai
Lereszeltem a kislányomnak 2 db babapiskótát, ½ almát, és hozzákevertem 2 teáskanál joghurtot. A maradék almát és joghurtot én ettem meg.
Ebéd
Parajfőzelék (más néven spenót, férjem szerint zöldike, nem is eszi meg, na de a 10 hónapos lánya igen)
50 dkg spenót
Tej
10%-os főző tejszín
Teljes kiőrlésű bioliszt
Olaj
2 gerezd fokhagyma
1 db tojás
Mélyhűtött spenótot szoktam venni, tudom, hogy a friss az igazi állítólag, bár, ha nem olyan friss, akkor már jobb a mirelit. Ráadásul órákig kell pucolni, és legalább egy fürdőkádnyi vízbe megmosni, hogy ne maradjon földes. Na ez az, amire nincs időm. Szóval forrásba lévő vízbe belezuttyintom a mélyhűtöttet, és újraforrástól kezdve 5 perc múlva már lehet is botmixerrel pürésíteni. Az olajra rádobom a fokhagymát, a spenótot, felöntöm tejjel, megsózóm, és felforralom. ½ dl tejszínben elkeverek ½ teáskanál lisztet, hozzáöntöm a főzelékhez, összeforralom. 1 tojásból rántottát készítek hozzá.
Vacsora
Maradt a tegnapról 1 db borjúszelet, készítettem hozzá paradicsomsalátát.
Paradicsomsaláta
2 db paradicsom
3-4 fejes salátalevél
2 teáskanál olívaolaj
1 teáskanál balzsamecet
Só
Bors
A paradicsomot felkarikázom, a salátaleveleket apróra tépem. Az olajat, ecetet, só, borsot összekeverem, és ráöntöm a paradicsomra.
A testmozgás ma a hétvégi nagybevásárlás keretében zajlott. 1,5-2 óra séta, csak hát nem a szabadban.
Te hány kilótól szeretnél megszabadulni?