A testsúlyod csökkentéséhez választott diéta, zsírszegény táplálkozás mit sem ér, ha nem kombinálod valamilyen mozgásformával. Lehet, hogy néhány kilóval kevesebbet mutat a mérleg, de ez izomvesztésből is adódhat, te meg ugye a zsírtömeget szeretnél csökkenteni. Ha egy…

Tegnapi ígéretemhez híven néhány ajánlott élelmiszert fogok bemutatni. Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, akkor túl nagy meglepetés nem fog érni, bár számomra volt egy-két újdonság. A táplákozási piramist már a Tönkölybúza kenyér című bejegyzésben felraktam, ezt itt…

A lépésszámlálóm működik, most már legalább tudom, hogy Lilivel simán lesétálom a napi 10000 lépést. Az ehhez kapcsolódó 10 perces edzést még nem sikerült a mindennapjaim részévé tenni. Pedig tényleg annyira kevés idő kell hozzá, keresem a tuti időpontot, amikor nem zavar…

2 kilót fogytam. 2 hónap alatt. Hát ez nem egy nagy teljesítmény, főként, hogy még 8 kiló van hátra. Itt van a rengeteg diéta, a szénhidrát szegény meg a fehérje szegény, ezek jó ideje csatáznak is egymással, mi meg tipródunk, hogy melyiket is válasszuk. Aztán valamelyikhez…