Az élelmiszerek nyomagolásán feltüntetett light felirat a termékben található kevesebb cukorra vagy a kevesebb zsiradékra utal, esetleg a cukrot valamilyen mesterséges édesítővel pótolják. Az Egyesült Államokban nagy divatja van a light termékek fogyasztásának, mégis annyi…

Amikor a szénhidrát-fogyasztás napirendre kerül, mindig az Atkins-diétára hivatkozom. Az Atkins-diéta arról vált híressé, hogy az első két hétben szigorúan tilos minden fajta szénhidrát fogyasztása, ebbe a zöldség és a gyümölcs is beletartozik, a gabona és kenyérfélék…

A nyers illetve párolt zöldség az egyik legjobb választás, amennyiben kiegyensúlyozott, lassú, de tartós súlycsökkenést szeretnénk elérni. Minden tápláléknál ki szoktam emelni, hogy lehetőleg friss alapanyagokkal dolgozzunk, de a zöldségeknél ez egy kicsit másként van.…

A szénhidrát szegény diétákban szinte tiltott élelmiszernek számít a gyümölcs. Az Atkins-diéta például az első két hétben szigorúan tiltja a gyümölcs fogyasztását. Ennek következményeként vitamin és tápanyag hiánnyal kell számolnunk, illetve a rostszegény táplálkozás…

Tegnapi ígéretemhez híven néhány ajánlott élelmiszert fogok bemutatni. Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, akkor túl nagy meglepetés nem fog érni, bár számomra volt egy-két újdonság. A táplákozási piramist már a Tönkölybúza kenyér című bejegyzésben felraktam, ezt itt…

A lépésszámlálóm működik, most már legalább tudom, hogy Lilivel simán lesétálom a napi 10000 lépést. Az ehhez kapcsolódó 10 perces edzést még nem sikerült a mindennapjaim részévé tenni. Pedig tényleg annyira kevés idő kell hozzá, keresem a tuti időpontot, amikor nem zavar…